我都去健身房喔~主要也是刚好娘家离住家近，爸妈可以帮我带小孩，所以我去健身房运动就会请爸妈帮忙带一下我儿子~

其实我上健身房的装备很简单耶~主要是赫本的纤腿裤跟塑身袖套，可以一边运动一边雕塑，当然除了运动的时间，平常在家有在穿塑身衣~所以我生完一年半多，除了体态都恢复到怀孕前的样子，还维持的不错喔~赫本的塑身衣裤材质不闷，穿起来很舒适~满推荐的喔~

我都早晨去健身房练~~ 人最少，而且那时候应是刚消毒完的时候~

运动真的不能三天补鱼二天晒网拉

持续运动比较重要

同事也是推荐我穿闪电裤运动欸 吸湿排汗效果蛮好的

在家的话买一块瑜珈垫就够了，要负重的话先用装满水的宝特瓶，

运动前推荐你吃亚尼活力纤CLA，帮助燃脂。

在家比较方便的动作就是深蹲、弓箭步交叉蹲、仰卧起坐、棒式等等。

做完运动我是吃月yprotein的蛋白。

总体效果个人蛮有效的，半年下来瘦了7公斤！

前阵子开始另一半有补贴我上健身房的会费和手续费

就加入了～

在家动的话水管有很多有氧可以搜寻～

在家简单做个10分钟运动 舒缓筋骨而已

现在已经养成在家边追剧边骑Xbike

也不用担心下雨或天气很冷要出门

而且健身房很多人卫生习惯不好

器具用完都一堆汗也不擦超噁的

运动服装也不一定要A天i天as,Nike

穿适合的比较重要

像我容易流汗一定要吸湿排汗功能好的

闪电裤就还蛮符合我的需求

总之在家运动好处多多

也不用看健身房的人脸色