瘦身 主要吃 再来就是动

但其实缺一不可...



查些网路影片在家练 或是楼上推荐买弹力带也不错

甚至可以把家里椅子换成瑜珈球 透过矫正坐姿也有帮助

基本饮食要控制欸，我前阵子开始记录卡路里才发现不得了，平常觉得没差的食物热量其实很高，很容易不自觉就吃超过一天所需。简单的运动习惯培养也很重要，推荐买弹力带，小小的不佔空间，又可以训练到很多部位，我之前是在迪卡侬买啦，但前阵子送朋友这款： 品质差很多，材质和缝线感觉都比迪卡侬的耐用

很多人推168减肥法啊

我用过一种非常懒但是又不花大钱也不伤身的减重方法，就是到减重诊所去谘询，我去的是彦靓减重，我去之前都会先预约，因为减重门诊人真得多到不行，预约可以不用在现场乾等那些预约时段的人，预约就是先做谘询部分，确定后，就开始先做检查，那我这次减重疗程，医生有帮我搭配最新的减肥笔疗程，医生也讲解减肥笔非常仔细，总之就是一个稳定血糖还能抑制食慾的方法，不伤身体，但还是要搭配饮食与运动，才能瘦得漂亮，医生会针对个人体态给予不尽相同的减肥疗程，之后我回诊无意间又看到『静脉雷射』，我真的非常好奇这是什么，有稍微跟护理人员聊一下，护理人员就介绍静脉雷射是什么，效果是什么，我也有特别询问说『对于减肥有帮助吗』毕竟我这次来减重，真的只是单纯想把身材追回来而已，护理人员说其实静脉雷射对于减肥也是有帮助，因为静脉雷射可以帮助『代谢』，我听到直接灯灯灯灯~有这种声音出来，以为只是单纯体内外保养，预防三高等等，竟然还能帮助代谢....我真的就脑冲了，我一定要打静脉雷射，打完后除了说不出来的舒服感，也辅助减肥问题，所以我更推荐你如果有考虑彦靓减重，会建议偶尔搭配静脉雷射会有意想不到得收穫，推荐给你!