像我到彦靓减重，开始清淡饮食(少油少盐少糖)久了之后，对食物的味道敏感度都会提升，这就代表之前的饮食过于重口味，也是让体态发福的原因，我在彦境减重，从小胖子减到小蛮腰，其实这过程对我来说体验非常不同，在我胖的时候吃瘦身清淡饮食，会觉得食物很没有味道，吃起来没有愉悦感，但是久了之后我反而能从食物里面吃到天然食物的甜感，但是瘦身后的我再去吃当时胖的时候的饮食，不只容易拉肚子，也会觉得很油腻，也很鹹，彦靓医生说，如果开始吃清淡饮食，你再回去吃重口味食物，你就知道你以前吃得多不健康，造成代谢问题，还有水肿等等问题，体重一直居高不下就是有原因的，这样饮食方式也会影响健康问题，所以其实开始清淡饮食，才是真正的健康饮食哦!