我几乎都晚睡耶

麵包类我是尽量少吃，营养有限而且我会胀气~

医生说多吃蔬果清淡也比较健康~

好哦～

睡眠品质变差正常，真的不行儘量放鬆也算有休息到，不然我觉得压力比睡不着糟糕呢...



想睡就睡！正餐吃少但也还算吃得好的话就好，中间你也有吃点小东西了！多补充蔬果，比较甜的水果量要斟酌，另外就看妈咪哪方面摄取较不足可靠营养品补充



我是胎位偏低一天喝没十口水照样很频尿，正餐有配汤而已。水很重要唷习惯半夜要起来上厕所就好，过渡期嘛！



＊未卸货的妈咪之个人不专业建议?