我是持续每天运动，然后喝到足够的水分，然后还会搭配简单的核心！！我不太量体重的，体重不代表真的瘦，我主要是要练体态

妳可以上网查查～

空腹16小时、8小时进食

我是吃印字ROB胶囊，用草本植物做的，不用担心有化学药物会伤身，只要继续维持运动跟良好的饮食习惯，一定能维持好身材，加油!!

月iu Tsai 我也有在运动，但很快就卡关...

小羊 16/8 这是甚么意思?

羽羽 哪些食品是帮助代谢的啊?

我们这年纪的代谢比较差，单纯靠运动.饮食很难瘦下来，建议可以搭配促进代谢的食品，这样可以健康又快速的减肥!!

16/8间歇性断食法（少吃澱粉，热量还是要维持基本该有的）

我是还在努力中的妈咪，我是都靠走路（推儿子出门散步）跟拉筋，瘦了很多， ˊ而且靠运动身体的皮肤会比较紧实不是鬆垮的那种，加上运动后一定会大量喝水，皮肤也会变好。