这边有讲到纯天然的PHGG专利纤维帮助改善便秘，你可以参考看看~~

益生菌

我自己是吃双乐纤SuperPlus

处理便秘也顺便降一下体脂肪

我也是那种每次去厕所都要蹲超久的人

也有过那种真的就三五天没大便然后难受到不行

后来固定吃两颗双乐纤SuperPlus后改善很多

现在不用在马桶上蹲很久也不是那种痛到爆的拉肚子

就是顺顺的排便

而且体脂肪还真的有降下来

是不是平常蔬菜水果也吃不太够？或是水喝不够？ 我也这样过..尤其是怀孕的时候更严重，那时候吃亚尼的黑枣精华露很有效，很快就有便意了!

我吃益生菌

益生菌啊，多补充好菌坏菌减少

相对肠道更健康

我儿子是便秘严重又有过敏吃益生菌改善帮助很有感

益生菌或是优酪乳，或是早餐店的奶茶

我都喝豆浆耶