多喝水好像也很重要喔

要饮食控制搭配运动啦，不动瘦下来肉也会鬆鬆的

产后想瘦还是要靠运动啦~

可以穿塑身衣搭配饮食和运动瘦得速度更快

我自己是穿赫牌的塑身衣，产后婆婆请赫牌专员来月子中心帮我量身的，

我记得我大概送回去减尺寸了2次，目前是维持状态，还是会习惯穿着塑身衣，尤其是外出时，塑身衣穿在衣服里面，身形都可以修饰得很好看。

跟生男生女没关係吧～

要瘦真的要靠饮食加运动耶

我觉得生产后体质都比较容易改变，我跟姐姐以前都吃不胖，但是生完小孩整个走钟了，我们都是吃中药减重+饮食控制变瘦的唷，现在身体状况也比较稳定，比较不会忽胖忽瘦的，我们是在九如中医师看诊的，医生都很专业又亲切，真的很推推~~

我自己产后是去看中医调理减重的，看中医吃的药比较温和，而且还能调理体质，体质调好了真的比较不会胖，局部瘦不下来的地方我是埋线加强的，自己觉得效果还不错，我是给许淳彰中医师调理的唷~~

生男生女没关係啊！孕期还是要控制体重

我自己去彦X诊所看减重

刚开始真的可以不用运动

也有瘦很多

到后期会卡住

就需要加一点点运动

不然卡关会卡很久

其实也不用运动很久

一天5-10分钟

就差很多了

如果没有要瘦很多

其实靠吃可以瘦

只是要吃对东西吃对方法

除了饮食控制外，运动也很重要耶

可以试试看168 搭配运动蛮重要的

一天的水量要喝足喔 !

ex. 体重60kg的成人，一天的基本喝水量= 60*30 = 1800cc

减肥还是要运动啦~只是要有效减肥可以多找外界帮忙做谘询什么的，像我减肥有上仑浈药局网站填单谘询，后面再制订新的减肥计划就更有效率

小小妈妈有兴趣可以看看： 一起减肥加油！

妳可以先试看看168减肥法呀

平常可以快走十五~二十分钟，晚上七点后不吃东西，少吃甜食，早上喝杯温水排便正常~