我听别人是说有用，但我自己做是效果普通，如果真的有类似困扰可以去医美评估看看，我是做G动椅，疗程是在帮助妳做凯格尔的概念，强化妳的肌肉，我改善漏尿为主的，但私密处的紧实度也有提升喔(老公的反馈X天)

要长期坚持才有用!

只是藉由运动改善的速度一定会比较慢

或是可以询问医师改善的方法

有喔 还可以改善痔疮~:)

我主要是因为漏尿很严重~凯格尔对我来说没有太大的帮助



所以才爬文~后来去群英做阴道雷射~



做完了才发现不只阴道会变有紧紧的包覆感，也会改善暗沉~



私密处不像生完小孩后那样黑黑的~有变粉嫩一些些



漏尿也颇有感喔~以前内裤常常不小心就尿一点的(神烦)

也可以询问手术!

如果问题很严重的话

要是有信心持续一直做就会有用

如果你没有自信可以持续一直做运动

但又有私密处鬆弛的问题想解决

会建议先去做G紧雷射或者私密处手术

做完以后凯格尔运动就当作平时的保养这样

像我是去緻美诊所给温莉莉医生做完阴道紧实手术

做完以后平时会做运动当保养

这方式是温医生跟我说的

他说很多产后的女性都有阴道鬆弛的问题

像我是属于比较严重的

因为我还有尿失禁的状况

才会决定先做手术，把这问题先解决阿~

要有毅力的持续做才会有用

如果你常常偷懒没有做

那就不会有用阿

如果像你说的跟老公恩爱有感觉状况不好

那光靠运动好像不会改善太多吧

我自己觉得有用欧