我也是

睡前半小时试试看冥想、不划手机+一杯温牛奶呢? 我之前有一阵子压力大很难入睡，医生叫我多吃gaba的食物，朋友也有推荐吃舒心眠，最近是有改善很多，之前存的给你参考~

睡前听些舒眠音乐，或是按摩让自己放鬆

有了宝宝之后

只要有一点小动静

立刻就会从床上跳起来

甜蜜的负担 @@

放点轻音乐点个精油看看，可以帮助入眠喔!

是因为压力大还是生活习惯影响吗？睡眠很重要，如果持续很久要注意喔

对呀，可以先吃一段时间试试看也不会有什么影响

如果是保健品的话值得一试，只要能帮助睡眠都好，睡不着真的要命

算是保健品吧，吃了比较好睡，而且吃久了也不会依赖他，同时也可以帮助思绪清晰，有重要客户要拜访时我前一晚会吃

睿智膏是助眠的吗？保健品？

我之前失眠都会吃睿智膏，或许你可以试看看

嘿呀 我好困扰，每天都好累下班还要顾小孩

也有可能是转换了环境，心里出现一点影响没有发现，但失眠真的很痛苦，隔天会很累没精神上班

近期刚回到职场，但对我来说依然是很熟悉的地方，目前没有什么大问题也一样得心应手

是不是最近压力大没有发觉呢？有时候是不知不觉得然后造成一些生理上的影响