可以试试吃睿智膏，内含GABA、罗布麻萃取和甘胺酸，对安神入睡非常有效

我觉得有一些保健食品是真的会有帮助的

睡前喝点牛奶或是睡前听点轻音乐都还满有帮助的

尽量睡前也不要用手机或是3Ｃ

有一些保健食品如果不排斥也可以吃吃看

我自己也是吃维优思, 对失眠状况多少有改善

晚上也会睡得比较熟

我婆婆之前也是照顾我公公的关係

导致他压力很大

也是睡得很差

后来开始用一些芳香或减少喝茶

另外还有补充维优思这类的保健食品

现在慢慢就有改善失眠的状况

我妈妈以前也常说睡不着、睡眠会一直中断，医生开安眠药给她，但她说安眠药吃完隔天精神状态都很差..... 现在也是改先从饮食、营养去改善，色胺酸、GABA之类的食物多吃，还有一些营养品 (我之前是看这篇介绍蛮详细的 )

虽然不能一躺下就睡着，但至少现在翻个半个小时大概就能睡着了，你也可以让长辈试试~

多少有帮助，我自己吃舒心眠觉得还不错

但也有看过说吃了无感的