备孕可先看中医调整体质，多运动（快走也可以）饮食三餐正常（多吃鸡蛋及牛肉等）；

避免市售滴鸡精成份含纳量超标，每週都自己炖煮不同口味鸡汤，跟队友一起养身补气；

每早会直接吞善存新保纳多维他命；当然，备孕期间私密清洁要隔外呵护，最近市售推出一款备孕期间SHES无塑卫生棉，避免塑化剂、双酚A，影响贺尔蒙生殖系统。

我想以上都做到了，剩下就靠勤劳拜拜送子娘娘了。（虎年新年快乐！

保健食品有满多都可以吃的

另外菸酒要忌

作息正常

我觉得可以喝一些中药来调理

应该多少都还是会有帮助

那时候想怀孕也试了好多方式

中医算是最常试的方法了~

那时候看中医, 中医是有说暖宫很重要

像现在其实饮食或是压力大~或是本身体质关係都有可能造成偏寒而导致怀孕机率降低

所以相对暖宫就变得很重要

我当初除了吃一些保健食品外,还有搭配像是天一爱的爱好孕

把身体底子打好, 心情放轻鬆其实宝宝很快就会来敲门的

另外也记得要调整自己的作息跟饮食, 尽量规律~吃得均衡营养些这样

我跟老公都有吃纽崔莱天OUBLE X

里面有植物蔬果精华萃取

营养很均衡全面

老公也会每天早上泡蛋白素给我喝

其他的就是放鬆心情，不要太紧张宝宝自然就会来了！

我们柜上3个同事吃这个备孕，都有成功，我舅舅是略懂中医也说成份很够！

我当初也是打排卵打到心灰意冷

每次都安慰自己...

但总每个月都还是失望

朋友的好孕棉都堆积如山,肚皮还是不见进展

后来爬一些文章了解暖宫的重要性

透过汉方调理其实是会有帮助的

我自己当初是买天一爱的爱好孕

本想自己买中药来炖煮

但又怕没办法持之以恆还是直接买这种现成的

兑温开水喝超级方便, 又没可怕的怪味

记得我好像喝了将近4个月就有好消息了

个人小心得,给妈咪参考

这真的是条辛苦的路~~但相信会有好消息降临的! 加油

我有吃叶酸跟肌醇，每天喝农纯乡的滴鸡精来温补身体，味道不错喝起来顺口

首先你要知道你缺什么

先去大医院生殖中心自费约3000抽血

超音波

看看身体状况及缺乏的部分

医生给妳的建议就是方针及补充品内容



之后选一家可靠的中医开始调身体



补品继续吃，中医跟着看



正常作息、正常饮食、身心舒压



必要时搭配身心科门诊



最重要是有一个app可以管理「每天基础体温」

在体温监测下知道可受孕时机

积极做人

运动、调整作息不熬夜、计算排卵期(基础体温或排卵试纸)

我自己是备孕一年没消息(没避孕)，发现事态不对赶快去看医生，当初是在朋友建议下挂不孕科检查，营养品也是知道自己体质后才开始吃得

营养品真的不要乱吃，假如说你是A月H低还吃肌醇就吃错了~

老公也要一起补喔！有空可以煮海鲜汤给他喝，自己也多吃好的蛋白质

营养品我买过医院推荐的，但真的好贵...后来查到社团很多人讨论的倍韵

现在就吃这家的倍韵三宝，妳可以google看看

好心情，正常作息，吃叶酸

真的要放鬆心情～不用刻意去吃什么。营养均衡就好

再来可以吃叶酸。先生也一起吃。

给妳参考☺️

心情保持开心最重要!!

妈妈开心小孩也会比较健康~