减重菜单+运动，瘦了12公斤

我的网站2022-05-30深圳助孕330 浏览

很莫名其妙的就胖到了86公斤，
后来检查出来有多囊的问题，可能也是我胖成不像样的一个原因，
看了很多减重诊所的介绍，PTT也爬了很多文。
最后选择了同事介绍的存奕美学诊所，
标榜韩星科学减重，想要瘦漂亮又健康。

第一次去量出来体脂47.8%，
跟我一起去参加的同事也吓到了，
大家大约都30几%，我是最高的?
医生有给菜单教怎么吃，要做什么运动，作息要注意，
针对我多囊的问题也开了药。
因为公司有满多聚餐，还有真的要吃大餐时吃的保健品。

照着菜单吃，第一个月就瘦快5公斤，超惊喜的!!
后面就慢一点，三个月大约减9公斤，
半年总共瘦12公斤，而且体脂降下来41.7%

我都外食，菜单上重点是少加酱，澱粉量减少，蛋白质吃够，
因为我不喜欢去健身房，医生建议在家做TABATA，
这个真的满有效的，推荐给大家喔!

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