肚子地方只要生过多少都会皱，只能多运动来让腹部紧实一点，平常多吃高蛋白食物也有帮助！



哺乳想边顾胸可以吃胶原蛋白，我自己是吃图片这罐～



如果你有在运动，运动后直接吃两汤匙，等于补充好的蛋白值，对于紧实肚子有帮助哦！

多运动我有空就会仰卧起坐，还有用束腹带真的有差

每天早上吃亚尼胶原蛋白(吸收比较好)因为有在哺乳，也可以提前预防胸部变形X天

核心 腹肌训练 胸部的话 跪姿伏立挺身 哑铃训练 加油

我是下午会推宝宝出门走路散步，晚上会做拉筋伸展，现在恢复的很好。

肚子好难复恢哦

我的也一样，6月15天

要做仰卧起坐，每天20下，但是没空，累死了。

刚生完吧还没满月 我没绑肚子 听说会压迫子宫跟内脏

刚生完就这样还是一个月后才这样