这篇文有讲到关节退化还是要多运动来增加肌力，保健食品也还是得吃欸!!

多吃含钙的食物，可以的话也多出去走走，保健食品推荐兆田宝关健 有葡萄糖胺、水解胶原蛋白及鱼油哦!!

用擦的吸收真的比较好,当下也比较能有舒缓功效

我妈是都会擦膝盖跟脚底

尤其是膝盖,天气真的会影响,可以增加用量会比较舒服

我家也是买摩保利的觉得效果不错

有可以擦的葡萄糖胺，皮下吸收比喝的好

我买葡众贝力耐给我妈吃，成份是複方有葡萄糖胺软骨素胶原蛋白！妈咪的关节退化有改善喔！