有人知道腹部要瘦怎么用力吗

我的网站2023-12-08兰州助孕156 浏览

如题~~~生完小孩肚子超级鬆又超级大的~!!
健身腹部要懂得用力使力~~才会训练到才会瘦~~
但是要怎么用力才是正确的啊??有没有健身达人可以解说??

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版权声明：文章来源于网络,如有侵权,请联系删除，于2023-12-08，由兰州助孕作者发表，共 83个字。
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JudyMami 回复

2023-12-08 08:45:44

天啊～～乐乐蔓妈咪好厉害！！！

JinIKhye 回复

2023-12-08 08:45:44

其实最简单就是平常生活中时常提醒自己缩小腹，无形中都在训练腹部。

乐乐蔓回复

2023-12-08 08:45:44

核心力量腹肌力量可以上youto搜寻一下或下载fineti月e这个软体有很多系列可以参考一定要循序渐进喔…前阶段以不受伤跟唤醒肌肉为住中阶段可以挑战一下其他运动方式养成运动习惯跟饮食改变比较重要。。。如果有预算就上健身房找专业教练指导比较好我是居家乱练组花9个月瘦21kg 现在準备等卸货再好好努力了！