喂奶姿势不对+1,我做月子时也有喝黑豆茶跟杜仲茶~但黑豆自己炒太麻烦就直接用买的~现在也在订农纯乡的黑豆茶来喝!!长期喝,真的可以改善哦~

可能喂奶姿势不对，喂奶尽量靠着后面的枕头，全身放鬆去喂～然后要多喝黑豆杜仲茶，我几乎每天都喝一到两包农X乡的黑豆茶，喝完立刻躺平半小时休息，对改善痠痛超有效的！

喝杜仲水可以改善 坐月子要多喝喔

肩膀酸痛，可能是喂奶姿势不正确。挤奶时候维持一个姿势造成，活动筋骨会改善。适当热敷是可以的