我之前是睡得着但常常都很浅眠，导致睡眠品质很差

白天精神也不好

也有看过医生拿药但又不想一直靠药物

后来开始吃芝初的好眠芝援，原先想说试试看，但目前一个礼拜多下来觉得还不错

至少睡的状况好很多也不会一直醒来

楼上我也是吃有gaba的（握）我是买gaba睿智膏+活力锭的组合，主要就是顾睡眠的！

我也有吃，但我吃gaba睿智膏，以前有点抗拒保健食品，不是很相信真的有用，但现在觉得以前实在太铁齿X天

睡前不要滑手机 然后房间灯全关

之前看过报导说芝麻有效

但还没试过

有机会也想看看

睡好很重要

我是喝芝初他们家的好眠芝援

一天花个大概20几元就能有睡一个好觉～超值得的啊

他们家的芝麻素含量我记得有到50月g

芝麻素含量越高, 对改善睡眠也越有帮助

可以试试

可以吃一些钙镁，之前有阵子压力大失眠，医生跟我说可以帮助舒缓，也叫我多吃一些GABA的食物，睡前1小时不要滑手机，听听轻音乐，会好睡很多！