从两年前产后开始了一连串激烈而严谨的减肥过程
惨烈的成功与痛苦的爆发过程暂且不提
那个期间出现了一个很让我困扰的事情
就是便秘
前阵子出国去日本那周
因为忘记带软便药
全程根本完全无法排便
肚子胀到不行
那几天依然有很多行程
每天都很累
压力与疲劳一来
继续便秘一路回到台湾这样
常常因为这样到最后下场都是要靠浣肠
很多人说只要饮食方面改善就好
但我本身又很爱吃炸鸡跟鸡腿肉便当不爱吃青菜
而且我食量蛮大的
应该不是吃不够X天
体质也还蛮差的
燥热、排汗少、容易中暑
朋友跟我推荐说天泉草本的纤畅纤饮
说是天然高纤至少比较健康
但我真的是钢铁肠胃怕对我无效求问有没有人也喝过...
一直吃软便药也不是办法又伤身啊
温州代孕服务
可以试试超级纤维PHGG帮助正常排便喔!!
早上空腹喝500cc温开水
黑枣汁
我也是便秘体质，每天喝咖啡帮助肠胃蠕动，再不行直接吃畅快人生酵素X天
可以吃益生菌跟轻梅冻改善
也可以去看中医，会便秘也是身体火气大，可以请中医调一下，帮助排便
自己饮食不改变是很难长期有效的，所有其他的只是能暂时有用的。
可以喝点椰子水帮助。 即使爱吃肉，也配高纤维蔬菜，比如如说芹菜，甜菜根。
我有吃，奇异果味道不错，生完第三个月使用，太天然，所以吃完后天才有排便效果，第二次吃就没啥感觉，反而是吃嫂子的大豆蛋白还比较顺畅，本来想说只是要发奶，结果还顺便改善便秘，他里面也有膳食纤维，所以我都当宵夜喝不然喂母奶好容易，可以尝试看看，可以赖我了解：sky450328,
只能改变饮食多喝水及青菜还有酵素使用
习惯要用习惯改变它,不然身体会抗议的