嘴破的话要补充B2，我通常早晨会喝一包牧田滴鸡精振奋一下精神，长期喝下来效果真的不错

吃B群+1，我吃纽崔莱的，精神好很多，工作比较不会恍神晚上也比较好睡 你可以参考看看~

可以的话我也想早点睡阿

鸡汤我会自己煮

可是常常煮了都是老公小孩喝的比我多X天

金姜黄有那么多成分唷

那我也考虑买来吃好了

要不要吃吃看可以帮助入睡的保健品像三得力芝麻明EX那种



或是喝一些助眠的花草茶（不过缺点就是可能容易频尿）



建议可以先从比较柔性的方式开始试试

如果一直有这样的状况还是建议你要减少熬夜会比较好哦

还有食补也蛮重要的要是有时间就可以炖汤来补补身体

我是偶尔才有时间用电锅煮汤来补身体

但平常会吃人可和的金姜黄就当作是肝脏保养的方式

像这种保健食品很方便每天吃一到两颗就可以了

不用还要像煮汤那样要弄食材要煮

而且金姜黄里面成分不只是有姜黄哦

还有牛樟芝跟B群，也有西伯利亚人蔘等成分

全部都是天然的成分，吃了可以帮助清除体内毒素

还可以调整体质跟补充精神体力

以前我是因为工作常常需要轮班，每次上晚班就要熬夜

久了常常会觉得生活作息都乱掉也会有容易疲倦头晕的状况

去看医生的时候医生就说我这样子久了肝会出问题

后来为了把身体养好把工作换了也开始吃金姜黄

现在也比较不会有疲倦的状况了

我才知道以前疲倦头晕是很严重的状况了

如果你也常常熬夜，真的建议你要注意健康

或者先买护肝的保健品来吃也好啊。

我也很常嘴破

可以常备口内膏

这样有破就可以擦

吃B群