我跟你一样~ 準备怀孕和怀孕初期叶酸要补充足够，深绿色蔬菜可以多吃，中期开始可以补充钙质(黑芝麻粉、芭乐)多补充，还记得要补充藻油，我自己是吃纽莱特天HA藻油素食可吃的，后期开始我补充卵磷脂预防产后塞奶，我是吃活力月A月A素食卵磷脂 也很推荐! 女儿超健康的 连医生都说看不出来是胎里素

你真好丫！！谢谢您的分享！！！

準备怀孕至初期可以多摄食西兰花菜，菠菜，补足叶酸，可以额外摄取综合维他命，豆浆也是不错的饮品，后期可以补充藻油天HA,其他饮食皆可照日常就可以了，