我觉得多吃纤维的蛮有饱足感、鸡胸肉、哺乳不要吃瘦身产品比较好 可以从运动开始做起，饮食可以看这篇 我觉得很简单

除了食品辅助以外

建议还可以考虑穿塑身衣喔

我就是靠每天少量运动加每天穿塑身衣

只吃原形食物而且要多吃蔬果

不要喝含糖饮料

塑身衣我是穿维娜斯推推指

材质很好、很有弹性

而且穿起来很舒服

而且因为很透气

我都洗澡时顺手洗起来

隔天就乾了

目前这种大热天还穿得住

而且平常穿着就可以帮助雕塑曲线

很喜欢

有阿,拉楽辅助食品就是用天然蔬果跟酵素来控制吃东西时吸收过多不必要的东西,吃饭时就不用那么烦恼,我还有适时的运动,产后1~2个月就瘦回来

可以看帮包装上有没有通过检验认证之类的标示或是找药妆店有卖的基本上都安全，不要买来路不明

有这种东西? 有点感兴趣,同样肥胖了许久,控制饮食久久还是胖

有天然的成份应该就不用担心有副作用了

韩瑜有代言一款辅助食品叫菈楽，她之前好像有点发福

后来复出后瘦了好多，说是吃舞菇什么的跟吃拉楽减少吸收过多的油脂

跟澱粉，瘦了很多，成份挺天然的样子，去康是美时有翻来看过