平时在家会用脸盆装热水泡脚，大概1~2个月去给人按摩spa一下~会改善

佐登妮丝按摩＋１

我自己会去做全背顺气活力ＳＰＡ

除了背以外还会带到肩颈跟臀部、大小腿

每次做完后背部不适都能有效缓解

蛮推荐你去试看看喔

我觉得运动最有效果耶！还可以顺便释放一些压力，也可以增加血液循环。

之前看过中医，但是有时候太忙真的很难持续看医生跟吃药~效果我觉得有限

按摩也很不错（被动运动的效果）只是按摩真的好贵啊！

洗完热澡, 手脚稍微按摩一下

中医调理+按摩

或者可以去躺看看陶板浴

我之前也都手脚冰冷很夸张，别人觉得凉凉的天气我是觉得冷的

躺一阵子陶板浴后就有比较好了

当然有啊~解决方式就是按摩、SPA非常有效，推荐佐登妮丝这家连锁店

它的体验价蛮划算的 可以去试试

调养身体～可以看中医

要好好调理一下啰

妈咪可以试着看看中医调理

腰酸背痛常有，不过还有手脚冰冷可能你循环也不太好，去给人按摩疏通一下吧