我目前也是孕中 ，孕前48公斤，从没破过50公斤的我如今已经58了 足足胖了10公斤 ...

对于产后我的身材也是很害怕 ..

我(举手)产后也是胖的很夸张

不过我后来有慢慢瘦下来

其实也没甚么诀窍,就是尽量多运动,吃得简单些,还有靠着每天穿塑身衣

对于没时间运动的妈妈来说,我觉得穿塑身衣是必需品



我自己是量身订做维娜斯的推推指

建议你要买塑身衣直接买量身订做的最好

乱买很容易太紧或太闷,穿不住反而浪费钱



推推指雕塑身材的效果很好,穿上去就能看到曲线变好了

材质也很轻柔、舒适,穿在衣服里面也不会闷热,很透气

我有时候还会穿着推推指去运动,感觉更有效了X天



很建议你去维娜斯试穿看看

亲身体验过穿上去的感觉就会知道哪里不一样了!

说体质也是,运动也是,饮食习惯也对!



如果说是体质,那就要参考自己妈妈,

是否也产后瘦不下来?

(像张惠妹跟她妹妹,年纪到了,就一直不断发胖,那就是遗传的体质)



我以前也胖过,瘦下来很辛苦,

所以现在再怎么样,也不敢大吃大喝!!



运动其实瘦不下来,只是比较健康而已,

重点还是要靠饮食来控制,

尤其如果以前,怎么吃都不胖的话,

一时之间,妳也乱了方寸!



原则就是:少油少盐少糖,宝宝吃什么,妳就跟着吃,

千万不能不吃,或少吃一餐,也不要过度运动,

因为「突然少吃多运动」,反而会刺激食慾!!

也千万千万不要吃饱就睡,

那更是会变「肥」,而不只是胖,

晚上7-8点之后,不要再进食!



一定要循序渐进,有耐性,

把减肥目标,定为1年,甚至2年,

重点是要「减小胃口」,

也就是靠饮食控制,让自己的胃,渐渐习惯少量就饱了!



然后每天脱光衣服照镜子,加强减肥的决心,

但也不要每天量体重,这样会操之过急!



减肥就跟带小孩一样,辛苦又漫长,

绝对不会很快就看到成果,一切按步就班,

有目标,但不急迫,放鬆心情去减肥,这样才可能成功!!

生完后照顾小孩，会疲劳，新陈代谢也会变差（随着年龄增长更是持续下降），如果你又没有运动习惯的话，然后食量维持一样，那自然是瘦不下来。所以跟体质改变其实没有什么关係