一天吃2.5餐

一週运动2次

少澱粉（吃健康原型食物）

多喝水

重要的是每天要排便

我生完半年就瘦回来

宝宝目前9个月比生之前还瘦。

带小孩累其实也蛮容易瘦的

找运动影片在家里跟着做 我自己本身会看 Coffee 林芊妤的，觉得她还不错

另外饮食也要控制哦

现在是不是很流行吃一些减肥瘦身的食品阿

每次看到有人在吃而且有变瘦

也会让我很想要买来吃

那不知道你们有吃过天HC倍燃元素吗?

看到介绍感觉可以燃烧脂肪让我好心动喔

如果没时间运动的话

好像吃一些健康的减肥食品也不错

但前提是吃的产品对身体是没有危害的

之前小朋友还小是真的比较难

找到一个固定运动的时间

但现在比较大一点之后

就像大家说的可以尝试在家里运动

甚至假日的时候也能让小朋友陪你一起喔

一些瑜珈或者是波比跳的运动都很不错

可以增加心肺让身体代谢变好

像我在减肥的时候除了运动外

还有在吃婕乐纤的纤纤饮跟纤飘锭

这算是辅助我减肥时让身体代谢变得更好

还有平常吃东西的时候也较不容易形成体脂肪

就有点像是每朝绿茶广告的那样

因为我喝绿茶很容易晚上会睡不着

但吃这个其实就不会耶

目前这样搭配起来已经瘦了五六公斤了

还在持续变瘦中

觉得在家运动最方便了

有很多运动都可以在家里做啊

上网找运动教学影片也不难

就是利用空闲的时间

想到就去动一动了

在家看运动影片 利用时间跟着做

我自己是会利用空闲的时间自己在家看影片运动，现在youtube找就有很多简单的有氧运动教学可以看，再加上饮食控制、多喝水增加代谢