好哦 谢谢妈咪

可以带小孩出去整天 让她超累，然后让她从晚上10点开始睡、睡到隔天早上7.8点起来！接下来11-12点午睡，睡2小时最多3小时，然后起来后，喝奶吃点心等等，晚餐约6点吃，吃一吃玩一玩8点可以洗个长长的澡，弄完9点喝睡前奶！照这样做 保证你日夜颠倒一定恢复正常！过来人的经验！

要满1岁了 今天下午一直陪小孩玩 晚上就真的睡比较长 ?

小孩多大啊，调整作息，刚开始会累小孩会灰，早上早点叫起床带出去玩跑，中午睡觉不要超过16:00，下午如果可以带出去散步，晚上应该就会很好睡