哈啰。妳要加入妈妈聊天群组吗。赖I'天.0958503333

每天吃美之选胶原蛋白+1

加上睡前泡个脚会好睡很多

怀孕后期目前睡眠品质还行

美之选很多款胶原蛋白都适合孕妈妈吃

补钙的话就是珍珠粉款

一天两包可就可以补到蛮多钙跟胶原蛋白的

补充钙 然后睡前做一些孕妇瑜伽伸展 多少有帮助

晚上睡觉穿薄长裤，脚别直接吹冷风！补充钙质！

妳可能缺钙吧, 孕妇后期缺钙很容易抽筋

我是有吃美之选含珍珠粉款 抽筋状况好蛮多

吃这个里面钙含量蛮足, 我就没有再补胶囊

每天多喝杯牛奶就差不多了

缺钙。 妈妈的营养份这时候大多都先供给给宝宝了，钙质不足是其中之一。

补充钙片或钙粉马上见效喔，睡觉就不会抽筋了

要吃钙片唷！我也是怀孕中后期开始抽筋，就每天喝牛奶、吃钙片，后来几乎没怎么抽筋！

我是叫醒枕边人帮忙按摩小腿，但大部份时候根本叫不醒....