尽量少碰精緻澱粉及加工食品

多吃原食物

每天做一些15分钟肌力运动或快走1 小时

另外我有吃保健食品

日本水果酵素+藤黄果(超燃素)



基础代谢率提升，体指也有降

要瘦真的蛮快的

我一个月减掉8公斤

饮食控制加一点重训

我产后三个月就瘦了，

下半身马鞍和屁股大腿也是

没有瘦回怀孕前的体重

但至少体态都恢复得还不错！

是看文章减下来的喔！

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重点是饮食控制和运动同时併行

减肥就是要有一个目标人物比较有效

follow着做效果都蛮不错的

分享给你~~~

脂肪是全身流动，通常燃烧脂肪会全部一起燃烧，每个人的体质不一样，以长远健康还是建议多动，运动也会产生多巴胺让你心情愉悦，身体也会越来越年轻哦~by我的健身教练

我也一直在看冷冻酷塑，很多艺人有做

饮食跟运动真的很难瘦局部

我之前找的健身教练就直接跟我说不可能你要瘦哪里就瘦哪里

顶多加强不要那么鬆弛而已

所以后来我是决定直接做医美

爬文发现元晨诊所的酷塑冷冻减脂很有名蛮有口碑的，所以就做了2次疗程

之前我穿合身衣服肚子腹部都会很大很明显

现在穿合身毛衣都OK了

很满意这样的效果，他家从医生到美容师都很好聊很nice

还可以帮忙带小孩X天，很适合我们想变美的妈妈阿