俗话说养胎不养肉

大推牧田滴鸡精

乌骨鸡温补不油顺口

可以吃综合维他命比较方便呀

像我吃纽崔莱天OUBLE X一盒配好很方便

有叶酸帮助孕初期宝宝发育，也可以提供母体各种营养素我觉得不错

哈啰。妳要加入妈妈聊天群组吗。赖I'天.0958503333

孕期我是喝农纯乡的滴鸡精来滋补身体，这款喝起来不鹹不油腻，还有吃孕妇维他命跟卵磷脂，饮食记得要控制少吃垃圾食物～

最重要还是营养要均衡吧，我孕期是都天天吞一颗惠氏藻油帮宝宝补充天HA，蛮小颗好吞也不会有奇怪的海草味，可以先拿妈妈手册申请试吃罐

正常吃就好啦~也可以多吃点鱼肉或惠氏藻油补充天HA，宝宝会更聪明唷~

保健食品有补充了，其他就正常吃吧！牛肉也可以多吃点

LA ONE牛肉蔬菜汤也超讚的

之前买过一次觉得他们家的真材实料 好喝！

常景蔬菜汤满不错的

我怀孕的时候也有喝

里面营养够 对身体也好

另外也推荐他们家的黑豆乐

补充蛋白质、益生菌还有钙 我早上都会泡一杯来喝

我有创建一个妈妈社群，

可以分享育儿大小事、副食品，

也可以抒发情绪、分享旅游景点的社群，

没有任何交易、谩骂、无礼的行为，

想入群的妈咪们可以留言❤️。

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我自己有生一个女牛宝宝

所以想跟大家一起讨论交流❤️



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合理补充複合维生素製剂、叶酸，以减少神经管畸形的发生率。预防缺钙。孕期要保证钙的摄入，以防缺钙。预防便秘,儘量多吃膳食纤维和粗粮，如芹菜、玉米、柚子、香蕉等;合理控制孕期体重增长。孕期体重增长应控制在12.5Kg左右(20～30斤右)