多按摩和美胸操是不错，也可以食疗来补充！我之前是吃含有牛油果萃取和胶原蛋白的丰盈魅丽，对于下垂蛮有效的！而且也会让胸部变比较Q弹一些哦！

多做美胸运动 或多按丰胸穴道 有差 一直有吃亚尼的胶原蛋白保养

我们从怀孕开始，胸部变大、乳汁分泌，变大的胸部会把皮肤组织撑开，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房丰满，而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，退奶后胸部则出现萎缩变小现象喔。



€补救方式



+补充胶原蛋白

支撑胸部纤维结缔组织的主要成分，加强肌肤弹力紧緻，防止鬆弛 ，因此可多补充猪脚、猪皮、猪耳朵、猪尾巴、蹄筋、海参、鱼皮。



+吃些豆类製品

富含蛋白质、卵磷脂，还含有「天然植物雌激素」、「大豆异黄酮」，能调节雌激素分泌，刺激乳腺发育，达到丰胸健美作用，因此可多补充豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、杏仁、核桃食物。



+美胸健胸操

它是最有效、最经济实惠的产后胸部保养方法。产后胸部保养可以选择进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。





以上引用哺乳妈妈加油站



妈咪可以试试喔，加油！