减肥胶囊要有医生处方吧？不要自己乱尝试比较好

透过运动和比较天然的营养摄取吧！

像是可以喝一些纯炼滴鸡精，补充蛋白质、恢复体力，调整好作息、饮食

我坐完月子就开始在减重了.

有空就做运动,运动真的是燃脂好方法,但要坚持.

我因为胖就胖在腰腹和臀部,所以就做仰卧起,并不用真的坐起来,那样会伤脊椎

还有做后踢腿的一个动作,可以瘦又可以帮助翘臀.

还有饮食控制,自己要计算摄入多少卡,最好低于1000,我是三餐后都有吃仕女芭比,比较有饱足感 .还有一些藤果黄也可以阻断糖类在身体里变成脂肪.非洲芒果籽是瘦腰腹的利器

多喝水,水可以加快我们的代谢.

我生完四个月就穿回孕前的衣服，体型几乎完全恢复了

其实顾小孩如果不要乱吃会瘦很快啦，但是如果要瘦得漂亮还是要搭配运动，然后运动后我会喝农纯乡滴鸡精补充蛋白质，就比较不担心复胖啰

其实产后想吃就吃，只是要挑对食物。澱粉：蛋白质：蔬菜=1:2:3，我还有搭配农纯乡滴鸡精补充体力，也比较不会饿。这样吃半年比怀孕前瘦一公斤~

我产后是吃这套组合:

有抑制食欲的.也有助消化代谢的

再搭配运动，我自己是觉得很有效果~

我儿子跨两岁了 我还瘦下来

还是要搭配运动

可吃饱饭推着婴儿车带小孩散散部兼运动

喂母乳加顾小孩 瘦很快?

目前产后两个月 怀孕68现在54

喂母奶，没刻意减肥就自然慢慢瘦了！还有顾小孩好累喔....又睡不饱根本没什么食慾！

我是吃马可先生的土司或贝果，就比较不易饿。可是吃了B群和喝到柠檬汁就会满开胃的，可能代谢的比较快吧