看体质捏，有的人生完根本没胖，但我是有运动+饮食控制啦，多摄取一些低热量高营养的食物很重要

像纯炼滴鸡精，没有油脂热量也低，就是我的减肥好朋友

产后的瘦身黄金期在6个月内喔!

所以妈妈不用担心，还有很多时间的!

建议一开始运动不要太激烈，散步慢跑或瑜珈这类运动就可以了

主要是饮食上要少吃精緻澱粉(麵包白饭)跟油炸物

然后个人推荐搭配代谢辅助品:

代谢好.瘦身就快喔~

才一个月不要急，瘦身还是要循序渐进，我是先做一点简单的运动+喝农纯乡滴鸡精，减少澱粉跟油份就会瘦啰

要看妈咪是自然产还剖腹耶~可以先从饮食下手啊~我尽量都清淡饮食和喝农纯乡滴鸡精补充营养和蛋白质。才一个月不要太急啦~

有吃秘方

我原本46 怀孕胖到53 做完月子就瘦回47了

我也是月子完还挂15公斤?