这边有讲到纯天然的PHGG专利纤维帮助改善便秘，你可以参考看看~~

现在市面上很多益生菌 可以买来试试

平时也要多吃些高纤的蔬果类

补充益生菌跟膳食纤维真的不错

我以前也曾有严重的便祕问题

就是多吃蔬果.多喝水来帮助肠胃蠕动

还有搭配益生菌:

才有改善的~

我也是之前便秘超严重，去看中医开药吃，天天都有大，不知道加了什么配方超神!!!推荐给妳:))

没有加油耶

有加油的话就会比较好吗?

看到楼上讲到可以喝那个补充益生菌跟膳食纤维

那个好像还不错

我先记下来好了

也只能吃点能帮助消化的啰

像是地瓜就蛮不错的

我都会每天固定吃一颗

超商就有卖也很方便阿

体质也有关係吧

如果本来就比较燥热确实容易便秘阿

水果可以多吃

但是也是要注意

像我水果也是会挑

有的糖分也太高了

吃太多也不太好

现在是都有在喝福宁补顺畅配方啦

这是之前怀孕的时候就开始喝的

到现在都还是持续有喝

因为是低脂高钙的

又有加入益生菌还有膳食纤维

怀孕的时候看到还有叶酸就决定买来喝

结果我怀孕的便秘也默默的好了

虽然现在已经生完了

还是会天天喝阿~

可以吃一些有含纤维的试试看?

或是乾脆买香蕉或是地瓜

也是不错的方式

多喝水当然很重要

但也不是单纯喝水就够了阿

吃香蕉跟酪梨

妈咪有加一点点油吗？