不太正常耶...有去看看有没有痔疮嘛～可以试试看喝黑枣汁 但记得要挑原汁 因为很多浓缩的都加很多糖反倒更容易便秘，有家德国有机的黑枣汁不错.....也建议你去跟妇产科医师讨论看看怎么办才好

塞太久我通常会请医生开软便剂给我，然后有排出一些之类就多吃蔬菜，每天早上起床一杯火龙果+黑枣精华露去打的果汁牛奶或是优酪乳，我觉得蛮有效的，一开始可能只是肚子会消化，但喝久了就会比较正常上厕所，然后再多吃益生菌去保养

不太正常～多喝水多吃蔬菜指得是多少量呢 ？我自己是至少喝2200cc，然后蔬菜是一天至少吃两盘的那种。不是有吃就可以的喔，是要吃足够。精緻澱粉不要吃太多，然后如果真的还是没用，可以试试看亚尼活力黑枣，之前孕期因为真的每天都在吐，然后没胃口吃东西，所以喝那个帮助排便。你可以试试看

先吃软便的，把硬的部分先排出。然后每天固定时间上厕所

喝优酪乳或吃益生菌呢

感觉吃益生菌治便秘满有效的

三个多月好像有点久耶

一般产后便秘都是因为卧床休息导致肠胃蠕动变少，通常出了月子就好了

如果多喝水多吃蔬果都没效，有想过吃益生菌吗

像我有肠躁问题，都会託人买澄交生技的菌泳胶囊，菌泳胶囊就是肠胃型的益生菌哦

我刚开始吃两三个礼拜就有感了，排便次数有慢慢增加、肚子痛的次数也有减少

因为满有效的我也持续吃半年以上了，推荐这位妈妈可以试试看哦