运动后的痠痛纾解??

一个太久没运动
前天晚上跟朋友去公园跳舞,结果到现在依然觉得全身痠痛
甚至上班的时候都没有什么动力,出点力好像都没办法的感觉
身体实在太僵硬了好烦喔!
想问妈咪们像这样的情况怎么改善阿??
昨天也因为太痠痛上班的效率变得很差
想知道如果这种运动痠痛要怎么纾解???

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2022-08-22 14:11:16

可以在家做一些伸展操拉筋,给人按摩确实也是一种选择啦

我也喜欢有空就去找人按摩,可以很享受又能放鬆

2022-08-22 14:11:16

伸展拉筋非常重要

2022-08-22 14:11:16

做做伸展操也满有效的

2022-08-22 14:11:16

贴痠痛贴布

2022-08-22 14:11:16

泡泡热水澡

2022-08-22 14:11:16

去给人家按摩阿,超有效

我每次工作压力太大还是身体太疲劳都会去给师傅按摩

在台中公益路上的一乐日式按摩店

我的师傅就是那间的店长

手法真的很厉害,甚至把我的长短脚也一起改善了

每次走出店门都觉得整个人身体轻飘飘的

相当舒服放鬆~~~