我也有产后便秘问题 我吃一种天然果冻台湾製造的 宿便问题解决了 成份都是天然的产后哺乳的妈咪都可以吃喔！真心推荐分享可以加line交个朋友

line: 天t91509222000

可以喝一些黑枣精华露试试看，我之前便祕到很不舒服，请医生开软便剂，然后连续好几天喝黑枣露或黑枣露+优格，肚子好不容易有蠕动才疏通，超感动~~ 现在每天必吃黑枣露、2大盘青菜，超怕又卡住出不来 ?

要多吃高纤维素的食物：玉米、燕麦~或水果直接打成果汁不要过滤渣：奇异果、苹果、香蕉。觉得麻烦也可以直接买黑枣精华露。每天一两匙很方便

可以吃一点有油脂的食物，或者吃益生菌，多喝水+膳食纤维多的蔬果

便祕吃益生菌很有效呀，我之前便祕时都是吃澄交生技的菌泳胶囊，吃一两个礼拜就很有感了，便便次数变多也变得很顺畅

哈啰。妳要加入妈妈聊天群组吗。赖I'天.0958503333

是不是饮食比较清淡？早上可以吃一匙橄榄油，油脂摄取不够也会便秘~