要多补充大豆异黄酮阿

大豆异黄酮是天然的雌激素对更年期女性保养很有帮助的

另外我还有加一些脸书的更年期社团还不错

像是这个【更年期妇女自我照护适应与生活情报交流】



里面就有很多朋友会分享彼此的症状互相讨论

更年期以我妈来说：运动、生活作息规律、营养均衡多补充大豆异黄酮，会帮助改善症状。

另外我也有买一些保健品给她吃，像是蜂王乳、仕女维他命她都说不错，吃了有比较好。