饮食一定要吃到基代

不要吃加工食品

可以挨饿的话可以试试看18个小时断食

然后一个礼拜挑２－３天动一下

气色也很差的话可以搭配青汁

帮助体内循环 也可以增加代谢 清清肠胃道

天V的207有酵青汁还不错，目前是喝他们家的

蔬果补得很足，每天喝一包看脸色会不会比较不黄

确实，这样的减重方式并不健康，所以我会推荐你到减重诊所『专业』方式减肥，因为大部分减肥虽然表面上减肥有减成功，但大多数身体机能都生病了，导致像是容易累、易睡、食慾不振.....等等都是常见的，也许年轻的时候感受不到，但是逐渐年纪增长你会渐渐有很多关于健康问题状况产生，像我阿姨听说年轻就是用不健康瘦身方式，现在常常都在跑医院，真的不建议，如果你真的要专业减肥，有一间叫做彦靓减重诊所，听说还不错，网路上评价非常高，因为听说诊所都是用客製方式减重，相对比较轻鬆一些，也瘦的很有感推荐给你!