靠运动跟饮食....................

身体如果适应你原本的减重方式，停滞期是很有可能的，我建议你可以再换别的模式减重，如果还是无法突破就要去减重诊所会比较好，因为减重诊所会帮你规划减重疗程，然后渐进式瘦身，可以突破减重关卡，因为我家人就是在彦靓减重减肥，原本是因为过胖医生说可能会有三高问题，叫我家人去减肥会比较好，但是自己减重没办法达到理想，只能靠医生帮助下完成，彦靓减重会帮你规划的很完善，疗程中也会建议加入一些减重辅助像是减肥笔、静脉点滴、局部瘦身等等，两周期时就很有感了!所以我蛮推荐的~

你是靠什么减肥可能要说一下比较好给建议?