我是觉得累就会想放弃运动的人.....玛卡饮是甚么呢?是对运动有帮助吗?

建议可以多运动哦，运动除了减肥还可以保持身体健康，

我以前也超胖的也是靠运动瘦下来，刚开始真的会很想放弃....

但体力跟不上的时候我会补充玛卡饮，慢慢就适应了

挑东西吃啊

然后加上运动

可以加一些辅助产品提高代谢

我是喝青汁 天V207有酵青汁那个一包一包用喝的

因为我还有宿便的问题

目前觉得还蛮有帮到忙的

那就只能检视自己吃下去的东西啰，然后多做家事多活动也有可能瘦的

如果没办法克制自己的话，可以先从改变平时的零食下手，尽量买热量低的食物代替，像是零卡蒟蒻、果冻之类的，然后尽量多运动喝水，我自己平时也有吃减肥的辅助食品(亚尼活力纤)，它含有藤黄果可以帮助抑制食慾，而且又是天然的营养素，不怕吃多了有副作用

如果你是因为嘴馋的话，饮食对你来说绝对很诱人无法不忌口，我很有同感，我就分享我是怎么瘦得吧!

我是先开始自己的饮食规划，偶尔利用断食法减肥，然后搭配运动，但是如果之后没继续维持，复胖效果就非常快，这也是为什么我减肥成功了却又失败，后来我就到彦靓诊所减重开始我得减重人生了，不得不说有人帮你安排减重规画是一件非幸福的一件事情，透过医师规划，加上减重的辅助疗程，瘦身效率真的比自己减肥来的好很多，而且我不再乱买零食来吃了，变相省下零食费用，我大概瘦了我自己无法达成的公斤数，而且医生说只要往后好好地维持就不会像我之前那样复胖了!