喝滴鸡精吃维他命加上运动 觉得曾国城代言的那个就蛮好喝

饮食不正常不能好好摄取营养,我觉得可以调整作息喝一些补品搭配运动,例如滴鸡精,像使芳兹他们家的还不错

你可以吃点保健食品

如果是菜类吃的比较少的那种

建议可以买青汁回来喝

我也是因为当了好几年的外食族

蔬果常常摄取不足

后来就有开始喝天V的207有酵青汁

贪图它小小一包但里面有207种蔬果酵素

我觉得对我们这种外食族或三餐不正常的人来说

应该算是蛮好的补充