改成比较不好吃或是热量低、难咬的食物呢?

或是零食只能装一小碗，吃完就没了

然后狂喝水

多加一个动作

例如要吃之前要先完成10下深蹲之类的才可以吃

或是把零食换成比较健康的像是坚果类零食~

爱吃就只能靠运动了，靠吃药觉得很难长久，容易复胖

我高中也是这样，电脑桌前面一定要有零食才会有安全感，但是也是这样我后来变胖了，戒掉饮料跟瘦身是去年的事情，这真的要感谢彦靓减重医生，如果没有彦靓医生我现在一定是恐龙妹.....，然后也许要母胎单身一辈子((泪奔~~，是这样的我到去年体重是74，很夸张，因为我才156公分而已，而且也是被人家笑胖，我也算了，毕竟身材是我自己吃下去，到去年还没看减重，我是一个很自卑的人，很渴望网美的身材，有一天醒来，我就决定我一定要减肥，我就去询问很多家减重，后来我询问到彦靓诊所，网路客服很亲切问我我想瘦几公斤，我直接跟他说我想瘦到48.....，你没看错，而且这不是刁难~客服听到后也是鼓励我，还有介绍诊所的减重有哪些方式，我就去现场谘询，后来医生也帮我拟定减重疗程，与教我怎么瘦，前期靠着药物辅助，中期加入埋线与减肥笔，医生也亲自帮我拟定减肥菜单，并且告诉我该怎么运动，我看诊是去年五月，到去年七月瘦到60，九月开始我就跟医生说可以再加强我疗程效果吗?因为八九月瘦身效果我觉得比起前面来讲太慢，医生就帮我加入减肥笔疗程，还有埋线，到12月我已经瘦到4字头了，也许很多人都觉得不太可能，但我必须老实地说过程真的很艰辛，当你发现体重变动没有很多的时候确实会沮丧，还好护理人员跟医生有安慰鼓励，不然我真的不知道怎么坚持，到今年2月，瘦到46，瘦下来完全变一个人，每个礼拜坚持有四天一定要到健身房运动2小时，还有稳定的作息，除了变得健康之外，体脂降到21，大家也说我瘦下来变好看了!!!所以我真的觉得瘦身是最天然的整形