疫情再次变严重了…分享居家健身-湖南助孕

是的，疫情又突然升温了ಥ⌣ಥ
对于我这个健身仔实在有点困扰…
因为我是平常都跑健身房居多
虽然现在也是可以去，但因为现在家里有小小孩
很担心会把病菌从外面带回来
依旧是每天酒精喷好喷满跟口罩戴好

还好目前家中有一些简单的家伙可以备着用
像是哑铃、翘臀圈，最近有点想加买弹力绳！
哑铃我之前其实想要买可以自行调重量的
但发现阿！实在不便宜
就先用这5公斤的加减练一下
哑铃真的是万用，上下半身都可以训练
健身仔真的该拥有它~

再来是翘臀圈
这我其实用了几年了~
在健身房的话都是拿来暖身或是增加阻力训练用~
现在就真的靠它来练臀腿了
平时会用来做硬举或是深蹲

运动后的肌肉放鬆
我心血来潮时会用按摩枪X天
朋友之前送的，真心非常舒服！
有各种不同模式可以放鬆你的肌肉
会有一种不想停下来的感觉哈哈

最后是我自己因为在家健身关係
怕训练量不够有针对饮食也做调整X天
其实是隔壁同事团购我也跟着买了
优沛康-苹果醋胶囊
我自己在家是属于那种嘴很馋..看到东西就想来一口的
而苹果醋餐前吃的话可以增加饱足感~
也可以帮助代谢！重点是也不会有什么负担X天
(比起直接喝苹果醋的话)

一打开会有醋味X天但吞下去不会有醋感~~
满好吞的，我现在会餐前来两颗
真的觉得有差！

以上小小分享，大家也转成居家健身了吗？
希望疫情能够稳住阿…
原本还希望今年可以出国看来国内旅游就要当心了／︿＼

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